Cảm giác say xe, một trạng thái không thoải mái và đôi khi làm suy giảm trải nghiệm di chuyển của chúng ta, là một vấn đề phổ biến khi đi xe khách. Cảm giác buồn nôn, chóng mặt và mệt mỏi có thể làm mất đi niềm vui của chuyến đi. Tuy nhiên, với những bí quyết chống say xe hiệu quả, chúng ta có thể tận hưởng mọi hành trình mà không gặp phải những phiền toái không mong muốn. Bài viết này sẽ đưa bạn qua những bí quyết chống say xe đơn giản và hiệu quả để giúp bạn vượt qua cảm giác say tàu xe khi di chuyển bằng xe khách.
Nguyên nhân khiến bạn say xe
Trước khi khám phá bí quyết chống say xe, hãy hiểu rõ về nguyên nhân gây ra tình trạng này. Say tàu xe xuất phát từ sự mâu thuẫn giữa tín hiệu mắt và tai trong khi chúng ta di chuyển. Tai trong phải xử lý các chuyển động lên xuống, trái phải, trong khi mắt có thể tập trung vào một điểm cố định. Điều này tạo ra sự mâu thuẫn trong tín hiệu đến não, dẫn đến những triệu chứng khó chịu như chóng mặt, buồn nôn, tay chân bủn rủn… Đặc biệt là những hành khách lần đầu đi xe giường nằm hoặc xe limousine. Cùng FINDGO tìm hiểu những cách chống say xe hiệu quả đơn giản ngay dưới đây để có một hành trình trọn vẹn hơn nhé!
Top20+ Cách chống say xe hiệu quả khi đi xe khách
Triệu chứng khi bị say xe
Say tàu xe, hay say xe, là một trạng thái khó chịu mà nhiều người trải qua khi di chuyển bằng các phương tiện giao thông như xe ô tô, xe bus, tàu hỏa, hay máy bay. Triệu chứng của say tàu xe có thể biến động từ những cảm giác nhẹ đến những trạng thái nặng nề, gây khó khăn cho trải nghiệm du lịch và hàng ngày của mỗi người. Dưới đây là một cái nhìn chi tiết về những triệu chứng này:
Triệu Chứng Nghiêm Trọng:
- Buồn Nôn và Nôn: Cảm giác buồn nôn, thậm chí có thể dẫn đến cơn nôn, khiến cho người trải qua cảm giác không chịu nổi.
- Xanh Xao: Mất cân bằng, thế giới xung quanh trở nên mờ đi, gây khó chịu và lo lắng.
- Đổ Mồ Hôi và Chảy Nước Dãi: Thể hiện qua việc tăng tiết mồ hôi và nước dãi, thể hiện sự cảm thấy không thoải mái.
- Khó Thở và Hơi Thở Ngắn: Cảm giác khó thở và hơi thở ngắn do căng thẳng và lo lắng.
- Chóng Mặt: Cảm giác mất ổn định và chóng mặt, làm ảnh hưởng đến khả năng đi lại của người bị say tàu xe.
- Buồn Ngủ: Mệt mỏi và buồn ngủ, làm giảm sự tận hưởng và tham gia vào các hoạt động.
Biểu Hiện Phổ Biến Khác:
- Đổ Mồ Hôi và Cảm Giác Không Thoải Mái: Tăng tiết mồ hôi và cảm giác không thoải mái, làm tăng thêm cảm giác khó chịu.
- Cảm Giác Không Khỏe (Khó Chịu): Cảm giác tổn thương và khó chịu, ảnh hưởng đến tâm trạng và tinh thần.
Triệu Chứng Nhẹ:
- Đau Đầu và Khó Chịu Nhẹ: Đau đầu nhẹ và cảm giác khó chịu nhẹ, nhưng đủ để làm giảm trải nghiệm đi lại.
- Ngáp: Ngáp có thể là phản ứng tự nhiên của cơ thể, nhưng cũng có thể là một biểu hiện của say tàu xe.
Những triệu chứng này có thể tác động mạnh đến sức khỏe và trải nghiệm đi lại của người bị ảnh hưởng, và việc áp dụng các biện pháp chống say xe có thể giúp giảm nhẹ hoặc ngăn chặn chúng.
20 Cách chống say xe không cần thuốc
Những cách chống say xe hiệu quả
Ngoài việc sử dụng thuốc chống say xe trước khi lên xe. Những bí quyết sau đây không chỉ giúp giảm thiểu triệu chứng say tàu xe mà còn là những giải pháp có cơ sở khoa học để tối ưu hóa trải nghiệm di chuyển. Tùy thuộc vào cơ địa và yếu tố cá nhân, bạn có thể kết hợp những cách chống say xe này để đạt được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là một số bí quyết chống say xe hiệu quả mà bạn có thể thử ngay để tận hưởng hành trình mà không gặp phiền toái.
1. Nhìn Ra Ngoài Cửa Sổ
Hướng sự chú ý của bạn ra cửa sổ theo hướng di chuyển của phương tiện giúp cân bằng giữa tín hiệu mắt và tai. Bí quyết này là một cách chống say xe được nhiều hành khách áp dụng khi đi xe giường nằm khá hiệu quả.
2. Nhắm Mắt và Ngủ Một Giấc
Nhắm mắt lại hoặc chợp mắt trong khoảng thời gian ngắn có thể giảm mâu thuẫn giữa tín hiệu từ tai và mắt.
3. Nhai Kẹo Cao Su
Hành động nhai giúp giảm mâu thuẫn giữa tai và mắt. Nhai kẹo cao su hoặc ăn nhẹ trên xe có thể làm giảm cảm giác buồn nôn và là một cách chống say xe được nhiều người áp dụng thành công.
4. Không Khí Trong Lành
Không khí có chất lượng kém có thể gây kích thích và làm tăng cảm giác buồn nôn. Giữ không khí trong xe lành mạnh và sạch sẽ. Bảo đảm rằng không khí trong xe luôn lành mạnh và mát mẻ. Tránh mùi hôi không mong muốn để giảm cảm giác buồn nôn.
5. Sử Dụng Gừng
Gừng đã được chứng minh là có tác dụng giảm say tàu xe. Sử dụng các sản phẩm chứa gừng hoặc nhai một miếng gừng tươi để cảm thấy thoải mái hơn.
6. Bấm Huyệt
Bấm huyệt có thể giúp hạn chế triệu chứng say tàu xe. Hãy thử nghiệm những điểm bấm huyệt liên quan đến dạ dày.
7. Tránh Thực Phẩm Khó Tiêu
Tránh ăn thực phẩm gây khó tiêu như đồ chiên dầu mỡ, gia vị mạnh và đồ chua trước khi đi.
8. Ăn Lót Dạ Trước Khi Đi
Ăn nhẹ trước chuyến đi để tránh cảm giác đói hoặc no quá mức. Tránh thức ăn chua cay và nhiều dầu mỡ.
9. Chọn Chỗ Ngồi Ít Xóc
Nếu bạn dễ bị say tàu xe, hãy chọn chỗ ngồi ít chuyển động như gần tài xế, giữa xe, hoặc gần cửa sổ. Đây là một cách chống say xe khá hiệu quả bạn nên áp dụng.
10. Mang Khẩu Trang Ngăn Mùi
Đeo khẩu trang có thể giúp giảm mùi không mong muốn trong xe, giảm cảm giác buồn nôn.
11. Tránh Người Bị Say Xe
Tránh ngồi gần những người cũng đang gặp vấn đề về say xe, để tránh tình trạng lan truyền.
12. Sử Dụng Khoai Tây
Khoai tây, đặc biệt là dạng nước, có thể giúp nạp calo và ổn định dạ dày, giảm cảm giác buồn nôn.
13. Vỏ Quýt và Chanh Tươi
Sử dụng vỏ quýt hoặc chanh tươi để khử mùi xe và giúp phục hồi cảm giác thoải mái.
14. Uống Nước từng ngụm nhỏ
Uống nước theo từng ngụm nhỏ giúp giữ cho cơ thể được cung cấp đủ nước cũng là một cách chống say xe hiệu quả và giảm cảm giác khó chịu.
15. Hạn Chế Sử Dụng Thiết Bị Điện Tử
Tránh sử dụng điện thoại di động hoặc máy tính trong thời gian dài để giảm cảm giác chóng mặt.
16. Lắp Đèn Đọc Bằng LED
Sử dụng ánh sáng LED để đọc thay vì ánh sáng huỳnh quang, có thể giảm cảm giác mệt mỏi.
17. Ngồi Gần Trung Tâm Xe
Ngồi ở giữa xe giúp bạn cảm nhận ít chuyển động hơn so với việc ngồi ở đuôi hoặc đầu xe.
18. Sử Dụng Tai Nghe Chống Ồn
Tai nghe chống ồn giúp cô lập bạn khỏi âm thanh giao thông và tiếng ồn không mong muốn.
19. Thực Hiện Động Tác Nâng Cao Thể Chất
Thực hiện những động tác nâng cao sức khỏe cơ bản như xoay cổ, vặn thân, để giảm căng thẳng và đau nhức cơ.
20. Thực Hiện Điều Trị Điều Dưỡng
Nếu say tàu xe là vấn đề nặng, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị hiệu quả.
Bằng cách kết hợp những phương pháp trên, bạn có thể tìm ra bí quyết chống say xe phù hợp nhất với cơ địa của mình. Hãy tận hưởng mọi chuyến đi mà không gặp phiền toái từ say tàu xe, để trải nghiệm di chuyển của bạn luôn là những kỷ niệm đáng nhớ.
